Disfunksioni erektil është një problem urgjent i kohës sonë, sepse nga ky çrregullim vuajnë jo vetëm meshkujt e moshës së pjekur, por edhe të një moshe relativisht të re. Një nga arsyet e shumta për shfaqjen e tij është një dietë e pabalancuar, ngrënia e ushqimeve që ndikojnë në prodhimin e testosteronit dhe çojnë në obezitet. Përpara se të ofrojnë barna të forta, ekspertët rekomandojnë ndryshimin e sjelljes së të ngrënit dhe fillimin e përdorimit të produkteve për fuqinë. Ekziston një listë mjaft e madhe e pjatave që kanë një efekt të dobishëm në aktivitetin seksual mashkullor. Midis tyre, ju mund të zgjidhni si perime dhe fruta të thjeshta dhe të përballueshme, si dhe ekzemplarë ekzotikë më të sofistikuar.
Produkte që përmirësojnë fuqinë tek meshkujt
Potenca mashkullore është një temë e nxehtë e shumë punimeve shkencore. Shkencëtarët nuk po studiojnë vetëm shkaqet e mosfunksionimit seksual, por edhe po përpilojnë formula të reja për pilulat e mrekullueshme. Dhe të gjithë ata pretendojnë se një ndryshim në stilin e jetës, dhe më e rëndësishmja, një dietë e duhur mund të rrisë fuqinë pothuajse menjëherë. Në fund të fundit, kultura ushqimore është zhdukur diku në dekadat e fundit.
Është e rëndësishme të dini! Ushqimi i plotë dhe i shëndetshëm u zëvendësua nga produkte gjysëm të gatshme, ushqime të shpejta, salca, erëza, të mbushura me konservues dhe aditivë kimikë. E gjithë kjo në mënyrë të padukshme shkatërron trupin nga brenda dhe çon në zhvillimin e çrregullimeve seksuale.
Në artikull, ne do të shqyrtojmë se cilat produkte rrisin fuqinë tek burrat dhe çfarë duhet të përjashtohen nga konsumimi përgjithmonë.
Ushqimi që mund të dëmtojë
Është e rëndësishme të kuptohet këtu se jo të gjitha produktet janë të dobishme për funksionimin normal të sistemit gjenitourinar te meshkujt. Disa përbërës të dietës, përkundrazi, veprojnë negativisht, kanë një efekt negativ, kontribuojnë në uljen e prodhimit të testosteronit, zhdukjen e aktivitetit seksual dhe shfaqjen e efekteve anësore. Është e pamundur të rendisni të gjitha produktet, thjesht duhet të njiheni me listën dhe vetitë e grupeve kryesore.
- Ushqimet që janë të larta në kolesterol të keq. Këto përfshijnë ushqime të shpejta, pica, patate të skuqura, salcice, mish të tymosur, salca, duke përfshirë majonezën, ushqimet e skuqura.
- Soja dhe produktet e bazuara në të. Ai përmban fitoestrogjene - hormone femërore që pengojnë sintezën e testosteronit. Për të njëjtën arsye, duhet të kufizoni marrjen e qumështit me yndyrë të plotë në 1 litër në ditë.
- Misri, liri, vaji i ullirit ndikojnë në prodhimin e hormoneve mashkullore, ndaj duhet të përdorni produktin e një lloji dhe jo më shumë se 6 lugë gjelle në ditë.
- Produktet e tymosura përmbajnë lëng tymi, i cili shkakton dëmtim toksik në testikuj.
- Alkooli gjithashtu redukton shumë prodhimin e testosteronit, ndikon negativisht në funksionet e sistemit riprodhues mashkullor. Veçanërisht e dëmshme është birra, e cila përveç alkoolit përmban edhe fitoestrogjene.
- Mishi, gjithashtu i pasur me hormone, duhet të konsumohet në sasi të kufizuar. Është mish derri, viçi, pule.
- Ushqime dhe pije të pasura me kafeinë - çaj i zi, kakao, kafe. Norma e kësaj të fundit në ditë është një filxhan. Marrja e tepërt kontribuon në shkatërrimin e hormonit mashkullor. E njëjta gjë vlen edhe për pijet energjike, të cilat ngarkojnë muskujt e zemrës dhe përkeqësojnë gjendjen e sistemit vaskular.
- Ëmbëlsirat e ëmbla, buka e bardhë janë të dëmshme për potencën mashkullore, pasi përmbajnë sheqer, maja, acide, të cilat ndikojnë negativisht në sintezën e testosteronit.
- Vezë shpendësh në sasi të pakufizuar. Opsioni më i mirë është të konsumoni jo më shumë se një produkt çdo ditë tjetër.
- Edhe kripa, sheqeri dhe erëzat e tjera, të cilat janë të nevojshme për të mbajtur një jetë normale, fillojnë të jenë të dëmshme me tepricë.
- Pije të ëmbla të gazuara. Përveç sheqerit, përbërja përmban ngjyra, përbërës kimikë që pengojnë arritjen e një ereksioni të plotë dhe të qëndrueshëm. Ato ulin prodhimin e testosteronit dhe ndikojnë negativisht në spermatogjenezën.
Këshilla! Korrigjimi i dietës rekomandohet, para së gjithash, për të parandaluar zhvillimin e problemeve të lidhura me moshën me potencë. Shtimi i ushqimeve të shëndetshme dhe të nevojshme në dietë, sigurisht që nuk do ta shërojë çrregullimin ekzistues, por do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të meshkujve për shumë vite.
Ushqime dhe pije të shëndetshme për meshkuj
Produktet e përdorura për të rritur fuqinë tek burrat, këshillohet që të ndahen me kusht në disa kategori. Ato mund të kombinohen me njëra-tjetrën, të bëjnë kombinime të ndryshme, duke shpikur pjata dhe pije të reja. E gjitha varet nga imagjinata dhe përvoja, pasi nuk ka rekomandime të qarta për gatimin. Këto produkte përfshijnë:
- stimulues;
- mbrojtës të prostatës;
- restaurues;
- antioksidantë.
Ato kanë një kompleks të pasur përbërësish të nevojshëm për funksionimin normal të sistemit gjenitourinar dhe riprodhues mashkullor. Ju mund t'i përdorni ato në sasi të pakufizuar për njerëzit e çdo moshe. Është vërtetuar se një kalim i hershëm në një dietë të shëndetshme kontribuon në ruajtjen e një fuqie të fortë. Nutricionistët kanë përpiluar një vlerësim të produkteve të dobishme, linja kryesore e të cilave është e zënë nga produktet e mishit.
Mish
Baza e dietës së një njeriu të shëndetshëm duhet të jetë ushqimet proteinike. Ai shërben si një material ndërtimi për fibrat e muskujve, rrit prodhimin e testosteronit dhe rrit qëndrueshmërinë. Produktet e mëposhtme konsiderohen të dobishme:
- të brendshmet e pulës;
- zemër viçi ose mëlçi;
- çdo lloj mishi të kuq.
Mishi duhet të përfshihet në dietën e përditshme. Norma ditore është rreth 200 g. Është e dobishme të përdoren të brendshmet dy herë në javë.
Ushqim deti
Të gjitha llojet e ushqimeve të detit janë një burim i vlefshëm i aminoacideve dhe zinkut, vitaminave B dhe acideve të pangopura. Për të rritur potencën e meshkujve rekomandohet lista e mëposhtme:
- peshk i kuq;
- goca deti dhe midhje;
- karkaleca, karavidhe;
- oktapodë;
- fiston;
- mish gaforre;
- alga deti.
Është e dobishme që dy herë në javë të përfshihen në dietë midhjet dhe gocat e detit, gjithashtu alga deti, por duke qenë se ato janë të pasura me jod, norma ditore nuk duhet të kalojë 100 g.
Vezët
Siç u përmend tashmë, ushqimi proteinik konsiderohet më i dobishëm, i cili stimulon një ereksion të vazhdueshëm. Prandaj, nutricionistët rekomandojnë ngrënien e vezëve të shpendëve - pulës ose thëllëzës. Shumë nuk u kushtojnë vëmendje atyre, por ndërkohë përmbajnë shumë substanca të dobishme dhe kontribuojnë në rritjen e ereksionit. Produkti mund të zihet, skuqet dhe përfshihet në sallata, salca, pjata e parë dhe e dytë. Gjëja kryesore është të diversifikoni dietën tuaj në mënyrë që të mos krijoni varësi. Norma e rekomanduar është 1-2 vezë tre herë në javë.
Fruta
Kur renditni produktet që janë të dobishme për fuqinë, duhet të mbani mend për manaferrat dhe frutat. Bananet, të quajtura "frytet e sensualitetit dhe pasionit", konsiderohen lider. Ata duhet të hanë disa copa çdo ditë. Gjithashtu, dieta duhet të diversifikohet me kajsi, avokado, agrume.
Qumështore
Ndihmës të shkëlqyeshëm në luftën kundër manifestimeve të impotencës janë kosi, qumështi i gjizës, qumështi i dhisë. Kjo e fundit ndikon në epshin mashkullor, për shkak të pranisë së aminoacideve dhe një kompleksi vitaminash. Ky mjet është testuar nga faraonët egjiptianë dhe gjeneralët romakë. Për të arritur rezultatin, duhet të pini disa gota në ditë. Përmirësimi vjen pas një jave.
Perimet
Energjia seksuale stimulohet nga ushqime të tilla si rrepat, hudhrat dhe karotat. Ato rrisin qarkullimin e gjakut dhe rinovojnë trupin. Përbërja e pasur e patëllxhanit, domateve, angjinareve ju lejon të shpëtoni nga problemet e ereksionit dhe sëmundjet e sistemit gjenitourinar.
Pasi të keni zbuluar se cilat ushqime kanë ndikim në epshin dhe fuqinë mashkullore, duhet të mendoni për pijet, të cilat gjithashtu luajnë një rol të rëndësishëm në ndryshimin e zakoneve të të ngrënit dhe në krijimin e një diete të shëndetshme:
- kafe e zezë (jo më shumë se një filxhan në ditë);
- lëngu i portokallit është një burim i vitaminës C;
- çaji jeshil është lider në përmbajtjen e antioksidantëve;
- lëngje perimesh të pasura me vitamina dhe minerale;
- pije frutash me manaferra që përmbajnë acide natyrale;
- çajra dhe infuzione nga bimët mjekësore.
Zierja e trëndafilit konsiderohet jashtëzakonisht e dobishme. Është një antioksidant i fuqishëm dhe përmban një sasi të madhe të vitaminës C. Ilaçi duhet të aplikohet tri herë në javë. Për të rritur efektin e kafesë, mund të shtoni erëza në pije - karafil, kardamom, piper të zi, trumzë, kanellë. Ato do të ndihmojnë në rritjen e dëshirës seksuale dhe stimulimin e një orgazme të gjallë.
Erëza dhe barishte
Kur studioni pyetjen se cilat ushqime mund të rrisin fuqinë tek burrat, nuk duhet të harrojmë barërat dhe erëzat që rekomandohen të hahen për të rritur shijet dhe për të ruajtur shëndetin e burrave. Lista e "ndihmuesve" të pazëvendësueshëm përfshin bimët e mëposhtme.
- Trumzë (e këndshme). Shumë e quajnë barin e lumturisë. Përdorimi në doza të moderuara mund të rrisë fuqinë dhe të zgjasë ndjesitë erotike.
- Limoni. Stimulon prodhimin e lëngut seminal, rrit energjinë, forcon tonin e përgjithshëm të trupit.
- Rozmarina. Gjethet dhe lastarët përmbajnë substanca të ngjashme në karakteristika me hormonet seksuale.
- Dubrovniku i zakonshëm. Ka një efekt stimulues, stimulon një orgazëm të mirë.
- Kantariona. Rikthen libidon, forcon sistemin nervor, rregullon gjendjen emocionale.
- Tërshëra. Farat përdoren në formën e zierjeve dhe infuzioneve.
Në këtë listë duhen shtuar farat e xhenxhefilit, karafilit, kanellës, kardamomit, shafranit të Indisë, koprës. Të gjitha këto erëza kanë një përbërje të pasur biokimike, përmbajnë vajra esencialë, për shkak të të cilave ato kanë një efekt të dobishëm në shëndetin dhe forcën e meshkujve.
Receta të shijshme për të forcuar forcën mashkullore
Ekspertët e të ushqyerit ofrojnë shumë receta për të rritur epshin mashkullor dhe për të arritur një ereksion të qëndrueshëm. Edhe më shumë përshkrime dhe klasa master të detajuar mbi gatimin mund të gjenden në internet.
- Mjaltë dhe susam. Një grusht fara skuqen ngadalë në një tigan, pa shtuar vaj. Përzieni me një sasi të vogël të produktit të lëngshëm dhe hani tre lugë gjelle në ditë.
- Mollë, daikon dhe karota. Lani dhe pastroni tërësisht të gjithë përbërësit. Pas kësaj, copëtoni, përzieni në një tas, ku shtoni lëngun e gjysmë limoni. Skema e pritjes është e njëjtë si në recetën e mëparshme.
- Përzierja e lëndëve ushqyese. Në një gotë mjaltë të lëngshëm, shtoni gjysmë litër verë të kuqe dhe 1 lugë gjelle. l. lëng aloe. Mbulojeni përmbajtjen me kapak dhe vendoseni në një vend të errët për dy javë. Produkti që rezulton duhet të konsumohet në një lugë gjelle tri herë në ditë para ngrënies.
- Gjizë me qepë. 2 koka të varietetit të Jaltës, të qëruara, të copëtuara. Përzieni 120 g produkt qumështi të fermentuar me gjysmë gote qumësht të gjizë, shtoni qepë të grirë. Spërkateni me gjethe majdanoz të grirë ose kopër. Mund ta hani pjatën çdo ditë.
Produkte që përmirësojnë cilësinë e spermës
Përveç dobësimit të fuqisë tek meshkujt, ekziston një problem tjetër - një shkelje e funksionit riprodhues. Spermogrami ideal është aktualisht mjaft i rrallë. Kjo është për shkak të shumë faktorëve, duke përfshirë një mënyrë jetese të ulur. Shpesh është e mundur të zgjidhet problemi me ndihmën e disa ushqimeve dhe mjeteve juridike popullore.
Është nga natyra që një njeri duhet të ketë ushqim të pasur dhe të larmishëm për të lindur. Prandaj, rekomandohet të përfshini në dietë:
- mish, duke përfshirë të brendshmet dhe mëlçinë;
- fruta të thata - hurma, kajsi të thata;
- mjaltë, arra të të gjitha llojeve;
- banane, avokado, mango;
- drithërat - grurë, hikërror, oriz, thjerrëza;
- angjinare, kungull, duke përfshirë farat;
- produktet e bletëve.
Është e rëndësishme të dini! Nëse spermatozoidet janë shumë pasive dhe joaktive, rekomandohet përfshirja e ushqimeve të pasura me L-carnitine në dietë.
afrodiziakë natyralë
Afrodiziakët janë ushqime që rrisin dëshirën seksuale. Disa pjata, pije, erëza, kompozime aromatike konsiderohen natyrale. Për shkak të përbërjes së pasur, ato arrijnë efektet e mëposhtme:
- lehtësimin e stresit, lodhjes;
- rinovimi i trupit;
- rritja e dëshirës seksuale;
- të sigurojë një ereksion të qëndrueshëm dhe afatgjatë;
- rrit ashpërsinë e kënaqësisë seksuale;
- ndikojnë në qendrën e kënaqësisë që ndodhet në një zonë të caktuar të trurit.
Lista e produkteve që rrisin fuqinë tek meshkujt pothuajse menjëherë përfshin sa vijon.
- Arra të çdo lloji. Ato hahen të papërpunuara, shtohen në sallata dhe pjata të tjera. Bajamet janë veçanërisht të dobishme.
- Ushqim deti. Këto janë të gjitha lloje të peshkut të kuq, goca deti, karkaleca deti, midhje, kërmij, havjar.
- Perimet. Ndihma mund t'u sjellë burrave lloje të tilla si patëllxhan, angjinarja, domate, barishte, angjinarja e Jeruzalemit, marule.
- Frutat dhe manaferrat. Midis tyre, nutricionistët dallojnë edhe disa lloje - pjeshkë, ananas, mango, kajsi, avokado, luleshtrydhe.
- Erëza. Speci djegës, kanella, rozmarina, borziloku, livanda, xhenxhefili, kopër kanë një efekt të fortë stimulues.
- Kërpudha. Disa nga varietetet e tyre janë në gjendje të rrisin fuqinë. Këto janë morels, truffles, kampione.
- I dashur. Produkti i bletarisë ka jo vetëm një veti shëruese, por gjithashtu ndikon në mënyrë efektive në fuqinë mashkullore. Para përdorimit duhet të bëhet një test alergjie.
- Cokollate. Varietetet e zeza janë në gjendje të rrisin dëshirën seksuale, të mprehin ndjenjat.
Ekspertët këshillojnë të hani mish pa yndyrë, pasi rrit nivelin e qelizave të kuqe të gjakut, duke ngopur shpejt qelizat e indeve me gjak dhe oksigjen.
Parandalimi i impotencës
Impotenca seksuale është një problem i rëndësishëm që mund të shkaktohet nga faktorë fiziologjikë dhe psikogjenë. Masat parandaluese lidhen drejtpërdrejt me shkakun që ka shkaktuar çrregullimin seksual. Por këto janë përgjithësisht të pranuara:
- ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar;
- pushim i duhur, gjumë për të paktën tetë orë;
- aktivitet fizik i moderuar;
- përjashtimi i mbingarkesës nervore të situatave stresuese.
Mjekët rekomandojnë not ose tenis, duke u regjistruar në një seksion sportiv. Përfshini më shumë ushqime të shëndetshme "mashkullore" në dietën tuaj ditore, kufizoni përdorimin e pijeve me kafeinë, pijeve të gazuara dhe pijeve energjike. Të gjitha aktivitetet kanë për qëllim forcimin e vetëbesimit dhe dëshirës për të fituar fuqi seksuale. Siç tregon praktika, ndjekja e rekomandimeve të specialistëve do të ndihmojë në rivendosjen e shëndetit dhe ndjenjën e gëzimit të marrëdhënieve intime.
konkluzioni
Fuqia e një burri dhe aftësia për të mbetur shtatzënë varet kryesisht nga cilësia e të ushqyerit. Për të ruajtur shëndetin dhe forcën e burrave, nuk keni nevojë të merrni medikamente, por është e nevojshme të kufizohen produktet e dëmshme dhe absolutisht të padobishme, duke i zëvendësuar ato me produkte të shijshme dhe natyrale që nuk përmbajnë komponime kimike, ndikojnë në mënyrë natyrale dhe të dobishme në cilësinë e jetës seksuale. .